Linnete tse khahlisang ka lebese Ke monyetla o motle oa ho ithuta haholoanyane ka lihlahisoa. Ntlha ea pele, lebese le reretsoe ho fepa bana, kaha le na le livithamini le liminerale tsohle tse hlokahalang. E kenyelelitsoe lijaneng tse ngata le lihlahisoa tse rekisoang lishelefong tsa mabenkele.
Kahoo, lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa ka lebese ke tsena.
- Lebese la khomo ke mofuta oa lebese la liphoofolo o rekisoang ka ho fetisisa.
- Ho fihlela kajeno, lithane tse fetang limilione tse 700 tsa lebese la khomo li hlahisoa selemo le selemo lefatšeng.
- Na u ne u tseba hore khomo e le 'ngoe (bona lintlha tse khahlisang ka likhomo) e ka hlahisa lilithara tse pakeng tsa 11 le 25 lebese ka letsatsi?
- Calcium e nkoa e le macronutrient ea bohlokoahali lebeseng. E fumanoa ka mokhoa o bonolo o silang 'me e leka-lekane hantle le phosphorus.
- Maswi a dipudi, e lego a bobedi a tumilego lefaseng, a humile ka potasiamo le bithamini B12. E tsoa ho eona moo rokamadour, caprino le feta chisi li etsoang teng.
- Kaha lebese le sa tsoa khuoa le na le li-estrogen, tšebeliso e ngata khafetsa ea bongata e ka lebisa ho bohlankana ba pele ho nako le ho lieha ho kena bohlankaneng ho bashanyana.
- Taba e khahlisang ke hore liqibi le maruarua a na le lebese le nonneng ka ho fetesisa.
- Mona ke lebese le batang haholo ka lipere le litonki.
- Amerika ke moetapele oa lefats'e tlhahiso ea lebese - lithane tse ka bang limilione tse 100 ka selemo.
- Lisebelisoa tsa sejoale-joale tsa ho hama li lumella ho hama likhomo tse fihlang ho 100 ka hora, ha ka letsoho motho a ka hama likhomo tse fetang tse 6 ka nako e le 'ngoe.
- Hoa makatsa hore ebe ka lebese u ka tlosa litšila tsa oli liphahlo le ho fifala ha lintho tsa khauta.
- Lebese la kamele (bona lintlha tse khahlisang ka likamele) ha le ananeloe ke batho ba sa mamellaneng le lactose. Ho fapana le lebese la khomo, lebese la kamele le na le mafura a fokolang haholo le k'holeseterole, 'me e bolila butle haholo.
- Morao tjena, lebese la soya le se le tsebahala le ho feta. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola hore ha e na li-vithamine le lintlha tsa bohlokoa, tse ruileng khomo haholo.
- Lebese la tonki ha le sebelisoe lijong feela, empa hape le tlhahisong ea litlolo, mafura, sesepa le litlolo tse ling.
- Liprotheine tsa lebese la khomo li na le bokhoni ba ho itlama ka chefo 'meleng. Ka lebaka lena, batho ba sebetsang ka limela tsa lik'hemik'hale ba eletsoa hore ba e noe.
