.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Lintlha
  • Tse thahasellisang
  • Lipale
  • Libaka
  • Ka Sehloohong
  • Lintlha
  • Tse thahasellisang
  • Lipale
  • Libaka
Lintlha tse sa tloaelehang

Panic attack: hore na ke eng le hore na o sebetsana joang le eona

Panic attack - ke eng le hore na u ka sebetsana joang le eona? Kajeno batho ba bangata ba thahasella potso ena. Sehloohong sena, re tla sheba matšoao le mefuta ea ts'abo ea letsoalo. Ntle le moo, o tla ithuta ka lisosa le litlamorao tsa khatello e ntseng e hola.

Panic attack ke eng 'me matšoao a eona ke afe

Tlhaselo e tšosang ke tlhaselo e sa utloahaleng le e bohloko ea khatello e kholo ea mokuli, e tsamaeang le tšabo e sa utloahaleng, e kopantsoeng le matšoao a fapaneng a limela.

Taba e khahlisang ke hore boteng ba ts'abo (PA) ha se kamehla ho bolelang hore mokuli o na le ts'abo ea ts'abo. PA e ka ba matšoao a ts'oaetso ea "somatoform", "phobias", khatello ea maikutlo, "post-traumatic stress disorder", le mafu a endocrinological, pelo kapa mitochondrial, jj, kapa a hlahang ka lebaka la ho noa meriana.

Bohlokoa ba tlhaselo ea letsoalo bo ka utloisisoa hamolemo mohlaleng o latelang. Ha re re u shebelletse filimi e tšosang, eo 'mele oohle oa hao o thibetsoeng ke ts'abo,' metso oa hao oa omella 'me pelo ea hao e qala ho otla. Joale nahana hore ntho e tšoanang e etsahala ho uena, ntle le mabaka a utloahalang.

Ka mantsoe a bonolo, ho tšoha ke tšabo e sa utloahaleng e ntseng e hola e fetohang ho tšoha. Hoa makatsa hore ebe litlhaselo tse joalo li atile haholo ho batho ba lilemo li 20-30.

Matšoao a Tlhaselo ea Tšabo:

  • ho bata;
  • ho hlobaela;
  • matsoho a thothomelang;
  • ho eketseha ha pelo;
  • tšabo ea ho hlanya kapa ho etsa ketso e sa lokang;
  • mocheso;
  • ho hema ka thata;
  • ho fufuleloa;
  • ho tsekela, hlooho e bobebe;
  • boikutlo ba ho shoeloa ke bohatsu kapa ho hlohlona ka menoana lipheletsong;
  • tshabo ya lefu.

Nako ea litlhaselo e ka tloha ho metsotso e 'maloa ho isa ho lihora tse' maloa (ka karolelano, metsotso e 15-30). Maqhubu a litlhaselo a tsoa makhetlo a 'maloa ka letsatsi ho isa ho 1 ka khoeli.

Lisosa tsa Litlhaselo Tse Tšohileng

Ho na le lihlopha tsa bohlokoa tsa 3:

  • Likokoana-hloko. Tsena li kenyelletsa ho senyeha ha li-hormone (bokhachane, ho khaotsa ho ilela khoeli, ho beleha, ho se sebetse nako ea ho ilela khoeli) kapa ho noa meriana ea "hormone".
  • Physiogenic. Sehlopha sena se kenyelletsa ts'ebeliso ea lithethefatsi, chefo ea joala, ho ikoetlisa ka thata le ho pepesehela letsatsi nako e telele.
  • Kelello. Mokhahlelo ona o kenyelletsa batho bao ho leng thata ho ba jara khatello ea maikutlo, mathata a lelapa, lefu la baratuoa, mafu a sa foleng, hape ba angoa habonolo ke maikutlo a fetelletseng.

Mokhoa oa ho sebetsana le ts'oaetso e ts'osang

Litlhaselong tse joalo, motho o lokela ho batla thuso ho ngaka ea methapo kapa ngaka ea mafu a kelello. Ngaka e tšoanelehang ea tlhokomelo ea bophelo e tla khona ho lekola boemo ba boemo ba hau le ho u fa meriana e loketseng kapa boikoetliso.

Ngaka ea hau e ka u fa malebela a bohlokoa mabapi le kamoo u ka sebetsanang le litlhaselo tsa ts'abo u le mong. Haeba u ithuta ho hatella tšabo ea hau bud, u tla li thibela hore li se ke tsa tšoha.

Ho na le mokhoa o thusang boholo ba batho ba nang le PA:

  1. Ho phefumoloha ho 'maloa ka mokotleng kapa setshelong sefe kapa sefe.
  2. Siea mohopolo ka lehlakoreng le leng (ho bala lipoleiti, ho hlatsoa lieta, ho bua le motho e mong).
  3. Nakong ea tlhaselo, ho eletsoa ho lula kae-kae.
  4. Noa khalase ea metsi.
  5. Hlatsoa ka metsi a batang.
  6. Hopola lithothokiso, lipolelo, lipapiso kapa lintlha tse khahlisang, tse shebileng ho bitsoa ha tsona.

Shebella video: 35. Panic Attack Matthew - Tim Mackie The Bible Project (June 2025).

Sehlooho Se Fetileng

Lintlha tse 20 tse khahlisang ka moloko oa Mayane: setso, meralo le melao ea bophelo

Sehlooho Se Latelang Se

Bothata ba Kant

Lihlooho Tse Amanang

Ho ntša mosebetsi ke eng

Ho ntša mosebetsi ke eng

2020
Lintlha tse khahlisang ka phokojoe ea Arctic

Lintlha tse khahlisang ka phokojoe ea Arctic

2020
Papiso ea Sejuda ea meharo

Papiso ea Sejuda ea meharo

2020
Lintlha tse khahlisang ka mammoth

Lintlha tse khahlisang ka mammoth

2020
Lintlha tse khahlisang ka Leonardo da Vinci

Lintlha tse khahlisang ka Leonardo da Vinci

2020
Sergei Shnurov

Sergei Shnurov

2020

Leave Ba Fane Ka Tlhaloso Ea Hao


Lihloohong Tse Thahasellisang
Michel de Montaigne

Michel de Montaigne

2020
Dale Carnegie

Dale Carnegie

2020
Svetlana Bodrova

Svetlana Bodrova

2020

Dihlopha Popular

  • Lintlha
  • Tse thahasellisang
  • Lipale
  • Libaka

Ka Rōna

Lintlha tse sa tloaelehang

Share Le Metsoalle Ea Hao

Copyright 2025 \ Lintlha tse sa tloaelehang

  • Lintlha
  • Tse thahasellisang
  • Lipale
  • Libaka

© 2025 https://kuzminykh.org - Lintlha tse sa tloaelehang